스트레스1 인지 왜곡이 당신의 삶을 어떻게 망칠 수 있을까요? 인지 왜곡은 우리의 사고방식을 왜곡하고 현실을 잘못 인식하게 하는 잘못된 생각의 패턴입니다. 이러한 왜곡된 사고는 우울증, 불안, 스트레스, 낮은 자존감 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 인지 왜곡이란 무엇이고, 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 1. 인지 왜곡이란 무엇일까요? 1.1. 잘못된 생각의 패턴 우리의 생각은 현실을 이해하고 판단하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 때로는 잘못된 생각의 패턴, 즉 인지 왜곡에 빠질 수 있습니다. 인지 왜곡은 현실을 정확하게 인식하지 못하게 하고, 부정적인 감정과 행동을 유발할 수 있습니다. 인지 왜곡의 예시: 흑백 사고: 모든 것을 극단적으로 흑백으로 판단하는 사고방식 (예: "나는 완벽하거나 완전히 실패할 뿐이다.") 과잉 일.. 2024. 4. 15. 이전 1 다음
