자존감2 인지 왜곡이 당신의 삶을 어떻게 망칠 수 있을까요? 인지 왜곡은 우리의 사고방식을 왜곡하고 현실을 잘못 인식하게 하는 잘못된 생각의 패턴입니다. 이러한 왜곡된 사고는 우울증, 불안, 스트레스, 낮은 자존감 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 인지 왜곡이란 무엇이고, 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 1. 인지 왜곡이란 무엇일까요? 1.1. 잘못된 생각의 패턴 우리의 생각은 현실을 이해하고 판단하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 때로는 잘못된 생각의 패턴, 즉 인지 왜곡에 빠질 수 있습니다. 인지 왜곡은 현실을 정확하게 인식하지 못하게 하고, 부정적인 감정과 행동을 유발할 수 있습니다. 인지 왜곡의 예시: 흑백 사고: 모든 것을 극단적으로 흑백으로 판단하는 사고방식 (예: "나는 완벽하거나 완전히 실패할 뿐이다.") 과잉 일.. 2024. 4. 15. 자존감의 핵심: 나를 사랑하는 법 자존감은 우리 삶에서 중요한 역할을 하는 감정입니다. 어떤 상황에서도 자신을 올바르게 인식하고, 자기를 이해하며, 긍정적으로 평가할 수 있는 능력은 행복하고 만족한 삶을 살기 위해 필수적입니다. 1. 자존감 소개 1.1 자존감의 중요성 자존감은 우리 삶에서 엄청난 영향력을 갖고 있습니다. 이는 자기에 대한 긍정적인 평가와 감정으로 정의되며, 내면에서 나오는 자아 인식이라 할 수 있습니다. 자존감이 높을수록 우리는 긍정적인 삶을 살아가고 다양한 도전에 대처할 수 있습니다. 자존감은 대인관계, 업무 성과, 스트레스 관리 등 모든 측면에서 중요한 역할을 합니다. 긍정적인 자기 평가는 자기에 대한 신뢰를 쌓아주어 주변과의 관계에서도 훌륭한 성과를 이룰 수 있습니다. 1.2 자존감 향상의 필요성 자존감 향상은 개.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음
